Stress wird in einem Atemzug als Zeichen von Betriebsamkeit, Aktivität und Leistungsbereitschaft und im nächsten als Grund für körperliche und psychische Beschwerden genannt – immer häufiger sogar als Zivilisationskrankheit verteufelt. Wie können Sie das Gute aus Ihrem Stress herausholen und das Schlechte verhindern? Rosinenpicken im Umgang mit Stress ist möglich, wenn wir uns nur die Zeit nehmen, unseren Umgang mit ihm zu beleuchten und zu optimieren.

In diesem Training lernen Sie Ihren persönlichen Stress kennen und entwickeln eine für Sie passende Bewältigungsstrategie. Sie erkennen frühzeitig körperliche Reaktionen und können diesen durch wirkungsvolle Entspannungstechniken entgegenwirken.

Ziel dieses Trainings ist es, Ihren Stress leistungsfördernd zu nutzen, statt ihm aus dem Weg zu gehen. 

• Erfahren Sie, welche körperlichen Reaktionen bei Stress ablaufen und wozu sie führen.
• Erkennen Sie, wie Sie Ihre Reaktionen auf Stressauslöser verändern können.
• Überprüfen Sie Ihre individuellen Stressverstärker und entwickeln Sie Strategien, um dagegen zu halten.
• Testen Sie unterschiedliche Entspannungstechniken.
• Entwickeln Sie kurz- und langfristige Strategien zur Stressbewältigung.
• Erarbeiten Sie einen Masterplan für ein stressfreies Leben.