In unserer schnelllebigen Zeit gehören Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit und volle Terminkalender zum Alltag. Anforderungen, die an uns gestellt werden, entstehen im Arbeitsleben wie auch im privaten Umfeld und werden durch unsere eigenen Ansprüche noch um ein Vielfaches gesteigert. Folgen sind körperliche Anspannung, innere Unruhe und das Gefühl von Überforderung. Wir können nicht mehr abschalten, werden dünnhäutig und kommen selbst in unserer Freizeit nicht mehr zur Ruhe.

Sie werden den Stress nicht aus Ihrem Leben verbannen können, aber Sie haben die Wahl, wie Sie ihm begegnen. In diesem Training nehmen Sie die Helikopterperspektive ein, um Ihren persönlichen Stress mit etwas Abstand zu betrachten. Sie lernen unterschiedliche Entspannungstechniken kennen, mit deren Hilfe Sie im Akutfall Ihren Stresspegel senken und langfristig Ihre Balance halten können.

Ziel dieses Trainings ist es, individuelle Stressmuster zu erkennen und eine eigene Bewältigungsstrategie zu entwickeln, um den Alltag mit mehr Energie, Gelassenheit und Lebensqualität zu füllen.

• Körperliche Reaktionen auf Stress und deren Auswirkungen
• Zusammenhang zwischen Stressauslösern und Stressreaktionen
• Identifikation individueller Stressverstärker
• Einsatz persönlicher Kraftquellen
• Praktische Erprobung unterschiedlicher Entspannungsübungen
• Entwicklung kurz- und langfristiger Strategien zur Stressbewältigung